Die Grundlagen des Yoga


1 YAMA wie gehe ich mit anderen um
2 NIYAMA wie gehe ich mit mir selbst um
3 ASANA Körperhaltung
4 PRANAYAMA Atemschulung
5 PRATYAHARA das nach Innen richten der Sinne
6 DHYANA Konzentration, Ausrichtung des Geistes
7 DHARANA das stille Reflektieren mit kontinuierlicher Ausrichtung
8 SAMADHI vollkommene Erkenntnis